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2021-03-22 09:43:05閱讀()中共黃山市委組織部
附件3：
| 體能測試項目及標準 | |||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 項目 | 測試成績(jì)對應分值、測試辦法 | ||||||||||
| 1分 | 2分 | 3分 | 4分 | 5分 | 6分 | 7分 | 8分 | 9分 | 10分 | ||
| 男性 | 單杠引體向上（次/3分鐘） | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 |
| 1.單個(gè)或分組考核。 2.按照規定動(dòng)作要領(lǐng)完成動(dòng)作。引體時(shí)下頜高于杠面、身體不得借助振浪或擺動(dòng)、懸垂時(shí)雙肘關(guān)節伸直；腳觸及地面或立柱，結束考核。 3.考核以完成次數計算成績(jì)。 4.得分超出10分的，每遞增1次增加1分。 |
|||||||||||
| 俯臥撐（次/2分鐘） | 30 | 32 | 34 | 36 | 38 | 40 | 44 | 48 | 54 | 60 | |
| 1.單個(gè)或分組考核。 2.身體呈俯臥姿勢，兩臂伸直雙手撐地，身體向后挺直，兩腳并攏，腳前掌著(zhù)地，肩部、臀部與腳跟呈直線(xiàn)，以肘關(guān)節為軸心，屈肘下放身體至肩關(guān)節低于肘關(guān)節后，將身體撐起呈準備姿勢。 3.考核以完成次數計算成績(jì)。 4.得分超出10分的，每遞增4個(gè)增加1分。 |
|||||||||||
| 1500米跑 （分、秒） |
7′20″ | 7′10″ | 7′00″ | 6′50″ | 6′40″ | 6′30″ | 6′20″ | 6′10″ | 6′00″ | 5′50″ | |
| 1.分組考核。 2.在跑道或平地上標出起點(diǎn)線(xiàn)，考生從起點(diǎn)線(xiàn)處聽(tīng)到起跑口令后起跑，完成1500米距離到達終點(diǎn)線(xiàn)，記錄時(shí)間。 3.考核以完成時(shí)間計算成績(jì)。 4.得分超出10分的，每遞減10秒增加1分。 |
|||||||||||
原地跳高 （厘米） |
45 | 47 | 50 | 53 | 55 | 57 | 60 | 63 | 65 | 67 | |
| 1.單個(gè)或分組考核。 2.考生雙腳站立靠墻，單手伸直標記中指最高觸墻點(diǎn)（示指高度），雙腳立定垂直跳起，以單手指尖觸墻，測量示指高度與跳起觸墻高度之間的距離。兩次測試，記錄成績(jì)較好的1次。 3.考核以完成跳起高度計算成績(jì)。 4.得分超出10分的，每遞增3厘米增加1分。 |
|||||||||||
| 體能測試項目及標準 | |||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
項目 |
測試成績(jì)對應分值、測試辦法 | ||||||||||
| 1分 | 2分 | 3分 | 4分 | 5分 | 6分 | 7分 | 8分 | 9分 | 10分 | ||
| 女性 | 仰臥起坐（次/3分鐘） | 25 | 28 | 31 | 34 | 37 | 40 | 43 | 46 | 49 | 52 |
| 1.單個(gè)或分組考核。 2.仰臥于墊上，雙腿并攏屈膝，固定兩腳，雙手分別扶住耳朵，含胸低頭；腹部用力，上體屈起呈坐姿，雙肘觸碰膝關(guān)節，然后上體后倒還原呈準備姿勢。 3.考核以完成次數計算成績(jì)。 4.得分超出10分的，每遞增3次增加1分。 |
|||||||||||
| 800米跑 （分、秒） |
5′00″ | 4′50″ | 4′40″ | 4′30″ | 4′20″ | 4′10″ | 4′00″ | 3′50″ | 3′40″ | 3′30″ | |
| 1.分組考核。 2.在跑道或平地上標出起點(diǎn)線(xiàn)，考生從起點(diǎn)線(xiàn)處聽(tīng)到起跑口令后起跑，完成800米距離到達終點(diǎn)線(xiàn)，記錄時(shí)間。 3.考核以完成時(shí)間計算成績(jì)。 4、得分超出10分的，每遞減5秒增加1分。 |
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| 跳繩（個(gè)/1分鐘） | 60 | 65 | 70 | 75 | 80 | 88 | 96 | 106 | 116 | 130 | |
| 1.單個(gè)或分組考核。 2.雙手握繩，兩臂自然屈曲，將繩置于體后，兩手腕、手臂協(xié)調一致用力，將繩向上、向前掄起，當繩掄至頭以上位置時(shí)，兩臂不停頓繼續向下、向后掄繩，使繩繞身體周而復始地掄動(dòng)?？己艘酝瓿商鸶叨扔嬎愠煽?jì)。 3.得分超出 10 分的，每遞增5個(gè)增加 1 分。 |
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